Методика Шульца (IV—VI)
Целью четвертого упражнения является воздействие на ритм и глубину дыхания. Дыхание имеет большое значение в обменных процессах. При длительных психических напряжениях меняются не только частота и глубина, но и весь «рисунок» дыхания.
Темп дыхания, дыхательный стиль вносит солидную лепту в создание внутреннего эмоционального фона.
Словесная формула внушения: «Мое дыхание совершенно свободно», «Я дышу легко и свободно», «Мое дыхание ритмично», «Я спокоен, я дышу ровно».
Пятое упражнение направлено на вызывание тепла в эпигастральной области и по ходу кишечника.
Для этого необходимо сначала вызвать тепло в руке, затем повторять: «У меня появилось ощущение тепла в области живота», «Приятное тепло разливается по всему животу, повышается температура тела в этой области», «Я ощущаю приятное тепло в животе».
Это повторяется многократно и закрепляется словами: «Я спокоен», «Я хорошо расслабляюсь». Это упражнение снимает спазмы в желудочно-кишечном тракте, а также предупреждает их.
Шестое упражнение направлено на вызывание чувства прохлады в области головы.
Мысленно 5 — 6 раз повторяют формулу: «Мой лоб приятно прохладен». Это хорошо помогает при головных болях после переутомления, при неврозах. Отвлекающим движением производится поглаживание в области лба.
«Руководство по медицинской психологии»,
И.М.Тылевич
- Роль среднего медицинского персонала в проведении психотерапии
- Медицинская сестра должна стать в глазах больного его другом
- Реабилитация
- Психотерапевтическое воздействие медицинской сестры
- Организация лечебного активизирующего режима
- Психотерапевтические мероприятия
- Аутогенная тренировка (дыхательная гимнастика по методу йогов)
- Показания к применению аутогенной тренировки
- Первые занятия по аутогенной тренировке
- Методика Шульца (I)
- Методика Шульца (II—III)
- Слово, как физиологический и лечебный фактор
- Окончание аутогенной тренировки
- Методы психотерапии
- Специальные упражнения
- Рациональная психотерапия
- Рациональная психотерапия (построение беседы)
- Рациональная психотерапия (часный случай)