Второе упражнение начинается с повторения первого, но в короткой форме. Второе упражнение заключается в вызывании тепла и тяжести в руках и ногах: «Моя правая (левая) рука стала теплее левой (правой)». Нужно представить, что рука или нога находится в горячей воде и повторять эти слова несколько раз. Самовнушение Можно сопровождать легкими массирующими движениями. Через несколько дней…

Наиболее известна методика Шульца, которая состоит из 6 упражнений: добиваются полного расслабления; вызывают ощущения тяжести и тепла в руках и ногах с помощью произвольного влияния на тонус периферических сосудов; направлено на произвольную регуляцию ритма сердечной деятельности; воздействие на ритм и глубину дыхания; вызывание ощущения тепла в области живота; вызывание чувства прохлады в области головы волевым…

Первые занятия по аутогенной тренировке проводит только врач. Он рассказывает о рекомендуемой литературе, знакомит в доходчивой форме с физиологическими основами метода, с приемами тренировки, определяет длительность сеансов и курс лечения. Зная элементы аутогенной тренировки, медицинские сестры должны помогать врачам во всей этой работе. В дальнейшем, когда аутогенной тренировкой больные в основном занимаются без присутствия врачей,…

Отрицательные самовнушения в жизни встречаются чаще, чем положительные. Применением аутогенной тренировки в подобных случаях можно благотворно воздействовать на организм человека в нужном направлении. Показания к применению аутогенной тренировки определяются тем, что она довольно доступными средствами открывает путь к управлению своими ощущениями, эмоциями, путь к совершенствованию некоторых психических функций. Аутогенная тренировка с успехом применяется при всех…

Дыхательная гимнастика или полное дыхание по методу йогов улучшает вентиляцию легких, ведет к увеличению насыщения крови кислородом. Движения диафрагмы производят своеобразный массаж органов брюшной полости. Это способствует улучшению общего и эмоционального состояния организма. Путем специально разработанных приемов самовнушения йоги погружают себя в особое состояние, известное как «сон йогов». Судя по литературным данным и по личным…

Аутогенная тренировка — это применение приемов самовнушения с лечебными и активирующими организм целями. Она направлена на саморегуляцию организма и особенно его эмоционально-вегетативных функций. Этот метод, сходный с давно применяющимися в Индии приемами йогов, был предложен в 1932 г. И. Г. Шульцем, но получил широкое распространение в последние 15 лет. В 1963 г. на IV Всесоюзном…

Гипноз является одним из самых эффективных методов психотерапии и применяется при самых различных заболеваниях. Наиболее показана гипнотерапия при бронхиальной астме (в функциональной стадии), при приступах стенокардии без признаков органических изменений на ЭКГ, при неврастений с нарушением сна, при канцеро- и кардиофобиях, при «соматических» неврозах. Особенно хороший эффект дает гипнотерапия при истерических гиперкинезах. истерическом мутизме, логоневрозе…

Внушение в состоянии гипнотического сна впервые с лечебной целью было применено в Древней Греции врачом Асклепиадом (128 — 56 гг. до н. э.). Таким образом, гипнотерапию можно считать одним из первых видов психотерапии. Термин «гипноз» (в переводе с греческого — сон) был предложен английским хирургом Джеймсом Бредом в 1841 г. Он определил состояние гипноза как…

Существует много формул внушения, которые принципиально мало отличаются друг от друга. Приводим одну из них. «Устройтесь в удобной позе, дышите спокойно, глубоко. Расслабьте мускулатуру вашего тела. Не отвлекайтесь на посторонние шумы, разговоры, и вы будете хорошо воспринимать мои слова, все мои внушения. С последующими сеансами вы будете лучше отмечать состояние покоя, расслабления и лучше будете…

Суггестивная психотерапия — это прямое воздействие врача на глубокие переживания больного путем словесного внушения. Внушение в состоянии бодрствования может производиться врачом любой специальности, фельдшером, медицинской сестрой по ходу лечения в обычной обстановке, при осмотре, при назначении и даче лекарства, при проведении процедур. Оно также может проводиться и как особый вид лечения. В этом случае его…