Остеохондроз является следствием изменений костной ткани в районе шейных позвонков, которые могут образоваться из-за неудобного или длительного статичного положения головы. В итоге могут травмироваться периферические мягкие ткани, к их числу относятся связки, сосуды, мышцы, нервы. В результате мы получаем онемение конечностей, головокружение.
У многих возникаем вопрос, как вылечить остеохондроз шейного отдела в короткие сроки? Довольно действенным «лекарством» является массаж шеи. Для этого возьмите стул и сядьте на него, согните ноги в коленях под прямым углом, выпрямите спину, стопы на ширине плеч. Можно положить локти на стол, если вы находитесь возле него, чтобы они не висели в воздухе. При самомассаже стоя расставьте ноги на ширине плеч, тем самым равномерно распределив массу.
Для начала следует помассировать нижнюю часть шеи. Двумя или одной рукой проведите вдоль, начиная от верха и продвигаясь вниз, прижимая ладони.
Переходим к нажиманиям. Так же как вы делали и с поглаживанием, только теперь проводим надавливание бугром большого пальца и ребром ладони.
Разминание. Делайте захват шеи подушечкой большого пальца и остальными четырьмя и производите движения больше напоминающие раздавливание. Левой рукой необходимо начинать разминание правой стороны, а правой наоборот левой.
Идеальнее всего завершить массаж поглаживанием, делать это необходимо двумя руками начиная от верхней части шеи и продвигаясь к плечу.